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Come far mangiare la frutta ai più piccoli

Uno degli stratagemmi più utilizzati - funziona bene sia con la frutta sia con la verdura - è di individuare quei cibi che i bambini già consumano con frequenza (per esempio i frullati, i muffin, lo yogurt) e selezionare una serie di ricette che vi permetteranno di aggiungervi liberamente frutta e verdura.

Ecco altri piccoli suggerimenti:

  • quando andate a fare la spesa, lasciate che siano i bambini a scegliere i frutti che più amano
  • aggiungete frutta a pezzi nello yogurt   
  • preparate frullati a base di frutta
  • preparate un'insalata di frutta mescolando cocomero, uva, fragola e servitela come dessert o snack pomeridiano
  • aggiungete frutta a pezzi nei cereali della mattina

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