L'importanza di giocare all'esterno

I bambini e gli adolescenti devono fare un'attività fisica intensa (o moderata) per almeno 60 minuti più volte a settimana - se non giornalmente. 

In un giorno ci sono 1440 minuti: assicurarsi che vostro figlio si impegni per 60 minuti in un'attività fisica moderata è un obiettivo facilmente raggiungibile. E' fondamentale saper integrare questa abitudine nella propria quotidianità fin da piccoli.

L'attività fisica regolare ha impatti positivi nella vita dei bambini e degli adolescenti, e in particolare su:

• Peso
• Forza muscolare 
• Massa muscolare 
• Ossa 
• Pressione sanguigna (per i giovani ipertesi) 
• Ansia e stress 
• Autostima

I bambini e gli adolescenti, che hanno appena iniziato ad essere fisicamente proattivi, dovranno iniziare a muoversi ed allenarsi con cautela, gradualmente, seguendo piccoli step alla volta, per evitare di farsi male o di porsi obiettivi irrealistici. 

E' molto importante sostenerli ad essere fisicamente proattivi facendo attività che li interessano.